staw barkowy

[...] wyciskania nad głowę są bazą dla budowy barków, urozmaicisz o podciąganie wzdłuż tułowia hantli bądź linki wyciągu dolnego i masz komplet wraz z unoszeniem bokiem. Podciaganie wzdloz tlowia nie jest przypadkiem kontuzjogennym cwiczeniem? Da się zrobić to ćwiczenie tak, by oszczędzało staw barkowy ale generalnie początkujący powinni unikać.

[...] poniedziałek byłem nawet na treningu pleców i nawet o dziwo nie czułem jakiegoś większego dyskomfortu ale wiadomo plan był lżejszy + nie robię teraz martwego ciągu w ogóle ( stawiam , że w 99% to on jest głównym winowajcom bólu - ciężkie ciągi przyczyniły się do tego ) . Aktualnie inaczej podchodzę do treningu czyli robię tak ( prosiłbym o [...]

Ból w obrębia stawu ramiennego jest bardzo częstą dolegliwością osób aktywnych fizycznie, szczególnie narażoną grupą są osoby trenujące sporty siłowe. Poprzez regularne przeciążanie stawów barkowych doprowadzamy do uszkodzeń w obrębie stawu co niejednokrotnie doprowadza do przerwy w treningach. Problemy z barkami najczęściej dotyczą: 1) Braku [...]

[...] się poradnikiem KURY, który umieścił niedawno na kanale. Ale postaram się zrobić tak jak Ty mówisz- czyli najpierw nauczyć się stać, a potem chodzić. Czy pośladki i brzuch w staniu tez muszą być napięte? Mostek zrobię bez problemu, staw barkowy tez mam w miarę mobilny. Więc u mnie raczej kwestia wyczucia tego ruchu i znalezienia środka ciężkości.

[...] to jednak rzecz poważna, zwłaszcza, że wyłącza Cię z treningu na 6 miesięcy. Każdy odwleka to jak tylko można. Mnie bark "wyskoczył" już ze 20 razy i za każdym nastawiałem się sam. Efekt - wypadał mi nawet we śnie kiedy leżałem na plecach z rękami pod głową... Ale ostatnio nie zdarzało mi się to ponad 3 lata. W zasadzie bark wypada [...]

[...] piersiowy większy i piersiowy mniejszy;) one przyczepiają się do żeber, obojczyka, łopatki i górnej części k. ramiennej...i owszem odpowiadają za prawidłową ruchomość w tym stawie:) dzisiaj miałam kolokwium z m. tułowia i muszę się pochwalić dostałam -5!! anatomia jest bardzo ciekawa, kości są najłatwiejsze, mięśnie także..kości i mięśnie już [...]

[...] zwichnietych,mam zapytanie co do cwiczen barku(dokladnie chodzi o program rehab,jestem po artroskopi p.barku,9 tyg.po)w programie znalazlem taki ptk. SZYNA CPM-na staw barkowy po 6 tyg.-plytki zakres ruchu. czy ktos z forumowiczow moze mi przyblizyc to zagadnienie.ocywiscie cwicze z rehabilitantem(to juz 3 rehabilitant),i spotkalem [...]

Witam wszystkich. Jestem tutaj pierwszy raz na forum i fajnie że takowe znalazłem. Opisze krótko swoją historie na początek. Miałem zwichnięty prawy staw barkowy 4 razy. Pierwszy raz w 6 klasie podstawówce. Spadłem na beton na bark przy grze w piłke a potem było już tylko gorzej. po niecałym roku przy wyskoku do piłki do kosza wyskoczył 2 raz. [...]

Witam Państwa. Od 1 lipca zmagam się ze zwichnięciem lewego stawu ramiennego. Nastawiano w znieczuleniu ogólnym,orteza 6 tygodni, rehabilitowano 2 tygodnie. Jednak po kilku miesiącach podczas pływania kraulem znowu wypadł mi bark. Oczywiście poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł [...]

[...] W takim łańcuchu ruch jednego ogniwa wymusza ruch innego np kiedy stoisz na obu nogach dla kończyn dolnych tworzy się łańcuch zamknięty. Ruszysz biodrami i porusza sie reszta stawów aż do stawów stopy włącznie. Otwarty- odwrotnie- ostatnie ogniwo jest wolne np dla kończyny górnej- krążenia ramionami (może pracować sam staw barkowy bez nadgarstka)

Plan ujdzie. Ale mięsnie takie jak triceps i biceps zawsze na końcy. Podciąganie sztangi do brody zamień na inne, mniej obciążające staw barkowy ćwiczenie.

Temblak noszę - tylko łokcia nie trzymam na nim - wygląda to tak, że ramię jest przy ciele i staw barkowy jest unieruchomiony. Ręka zwisa swobodnie. Ortopeda w szpitalu wspominał, że łokieć nie musi być usztywniony - byle ramię nie odstawało. Dzięki temu mogę np. zawiązać samodzielnie buty;)

[...] kości, ruchomość wraca powoli... tu mogę rozwiać wątpliwości tych co mają nadzieję na szybki powrót do sprawności - niech mnie poprawią chore obojczyki - nie jest łatwo... wrócić, staw barkowy nie używany boli jak jasna chol.era... nic łatwego w powrocie nie widzę - i nie ma taryfy ulgowej. Podnoszę rękę tak, około 70% tego co poprzednio...

czy po usunięciu płytki, zaraz po zabiegu ,zakładają ortezę ,by unieruchomić staw barkowy? pytam, bo nie chciałabym mieć ponownie ortezy przez jakiś czas ,aby ręka się na nowo nie zastała,chociaż i tak nie jest w dobrej formie ,ale zawsze to już coś. pozdrawiam

[...] z barków i zza karku, wznoszenie ramion prostopadle do tułowia i wyciskanie na skośnej ławie. Oprócz tego cwiczenia na kaptury i na naramienne. Zaznaczam, że takie ćwiczenia zacząłem po ok 4 miesiącach po operacji, cwicząc w miedzyczasie na sucho i rozciągając ciągle staw barkowy. Moge na maila podesłac zestawy cwiczen bez obciazen. Pozdrawiam

[...] wszystkich.Mam na imie Dawid i mam 16 lat.Uwielbiam jezdzic quadami to moja pasja, kocham to.Niedawno (10.05.2008r) miałem powazny wypadek w efekcie zwichnołem sobie lewy staw barkowy. Oczekuje od Was jednej, szczerej odowiedzi... Czy po jednym takim zwichnieciu istnieje mozliwosc ,ze moj bark bedzie mi w przyszlosci wyskakiwał?? Pozdrawiam i [...]

[...] czytac. Ja takiej ortezy uzywalem od wrzesnia 2007 do 5czerwaca (od dnia operacji 6czerwca juz tego nie nosze). Moje zdanie na ten temat jest taki ze orteza napewno wzmacnia staw barkowy, ale jak dlugo jej uzywasz to miesnie traca sile (czytalem kiedys ze w niektorych przypadkach, uzywanie takich ortez porwadzi do zaniku miesni) poniewaz w takiej [...]

[...] ją angażujemy również przód barków oraz trójgłowy ramienia. Kolejnym istotnym aspektem każdego treningu jest dobór ćwiczeń. W przypadku małej ilości dni treningowych warto postawić na ćwiczenia wielostawowe i ewentualnie symbolicznie coś izolowanego. Trening zmieniamy co jakiś czas zatem widząc rozwój swojego ciała z czasem możemy (co jest [...]

WITAM SERDECZNIE!!!! wlasnie wrocilem z żor,bylem na konsultacj z rehabilitantem,i na wizycie kontrolnej po artroskopii(11 tyg),i...,wszystko jest ok,moj staw barkowy jest stebilny,nic nie chrupie i nie strzela w barku(jego stabilnosc znacznie sie poprawila)). prawde mowiac czeka mnie jeszcze praca z rehabilitantem(bark unosi sie przy [...]

[...] sytuacje ze osoba która robiła opis do rezonansu była bardzo niekompetentna. lekarze śmiali się z bzdur które były powypisywane. dr. Brzóska na pewno ma jakąś tezę po przeprowadzonym badaniu. zapewne wprowadzi kamerę w staw barkowy i wszystko oglądnie a w razie uszkodzenia "naprawi" życzę zdrowia jak będziesz po artroskopii to napisz:)